식사 후 커피 한 잔의 여유…비만 불러올 수 있다?

기상 후 2시간, 오후 12시부터 1시, 오후 5시 30분부터 6시 30분. 몸에서 생성되는 천연 각성제인 코르티솔 호르몬의 분비가 가장 높은 시간이다.

이 시간에 커피를 마시면 건강을 해칠 수 있다. 커피의 카페인이 코르티솔의 분비를 촉진시키고, 코르티솔이 과도하게 분비되면 만성피로, 고지혈증, 복부비만 등의 질병으로 이어질 수 있기 때문이다.

커피의 부작용을 덜기 위해서는 코르티솔의 분비 시간을 피하고, 물을 많이 마시는 것이 좋다.